Adidas CrossFit Набор 36zero ADAC-12250

Кроссфит Набор для Тренировок

Описание:

Кроссфит - один из самых новых, радикальных и инновационных видов тренировок на силу, баланс и ловкость.

Набор для кроссфита adidas это превосходное оборудование для эффективной силовой тренировки всего тела без поднятия тяжестей. Используя все компоненты набора - кольца, ручки, петли и ремни для пресса, Вы сможете выполнять различные упражнения на мышцы верней и нижней частей туловища.

Универсальный крюк позволяет подвешивать ремни вертикально и горизонтально. Ручки для рук, и петли для ног можно легко поменять местами для быстрой смены нагрузки и для интервальной тренировки высокой интенсивности (HIIT), а дополнительные широкие ремни идеальны для усложненных упражнений на укрепление мышц пресса.

План тренировок с набором для подвесного тренинга adidas состоит из четырех фаз. Чтобы тренировки были эффективными, безопасными и веселыми, необходимо выполнять фазы поочередно, начиная с первой.

Фаза 1
Фаза один - это отработка базовых движений для укрепления верхней части тела — основа всех последующих упражнений, позволяющая Вам двигаться правильно и тренироваться эффективно.
Это необходимые навыки для перехода ко второй, третьей и четвертой фазам, предлагающим более продвинутые упражнения.

Фаза 2
У каждого человека есть доминирующая сторона тела.
Последовательности упражнений в этой фазе создают нагрузки на левую и правую стороны тела независимо.
Это помогает уменьшить дисбаланс мышц и равномерно тренировать и укреплять всё тело.

Фаза 3
Третья стадия тренировочного плана состоит из разнообразных упражнений, тренирующих Ваше тело под всеми возможными углами, бросая вызов балансу, отработанному в первых двух фазах, и помогая развить большую силу и равновесие.

Фаза 4
Завершающая фаза предлагает быструю смену нагрузок и упражнений при точном и правильном их выполнении.
Эта фаза позволит развить мышечную и кардиоваскулярную выносливость.

• в комплект входят широкие ремни для пресса
• в комплект входят ручки и петли
• кольца, ручки и петли легко и быстро переставить и поменять местами
• эффективный аппарат для подвесного тренинга
• универсальный крюк позволяет подвешивать ремни вертикально и горизонтально

# ADAC-12250

Adidas CrossFit Set 36zero ADAC-12250

36zero trainer

Description:

• Versatile and adjustable attachment
• 4 individual attachments
• Rings, hand straps, foot straps and ab straps
• Quick release handle interchange

OVERVIEW
The adidas 36Zero Suspension Trainer is the perfect piece of fitness equipment to work your entire body without the need for heavy lifting.
Utilising a series of different attachments from rings, pads, ab straps and handles, you can perform a multitude of upper and lower body exercises.

COACH SAYS
Suspended bodyweight training is one of the latest, most radical and innovative types of exercise you can do to improve Strength, Power, Balance and Agility.
The adidas 36Zero includes everything you need to use your bodyweight to train your upper body, torso, core and you entire lower body.
The versatile anchor enables you to attach both horizontally and vertically.
Hand grips and foot straps are quickly and easily exchanged for rapid effective muscle conditioning and HIIT (High Intensity Interval Training).
Ab Straps for intense targeted abdominal exercises.

TO BE YOUR BEST
Make use of each different attachment to ensure you are working a different set of muscles in each workout session.
Strengthening your core is an important foundation for strength in other areas.
Alternate between squat, pistol squat and pikes to give your core a varied workout.

TRAINING PLAN
The 36Zero training plan allows you to use your body weight as resistance to take your training to the next level.
It features a series of progressive workouts that include simple yet effective movements that challenge your body’s mobility, stability, strength, and explosiveness. Learn more about this progressive training below.
The 36Zero training plan has four phases. To make the plan safe, effective, and fun, each phase should be completed in the intended order.

phase 1:
Phase one introduces fundamental movements to help you build a strong, stable torso—the foundation of all movement—to improve your ability to move and perform efficiently.
This will be particularly helpful in later phases when workouts become more challenging.

phase 2:
Everyone has a dominant side of their body. Movement progressions in this phase challenge the right and left sides of your body independently.
This helps each side move more efficiently on its own and improves how your entire body moves by decreasing muscle imbalances.

phase 3:
The third part of this plan challenges the solid foundation you’ve built in the previous phases with diverse movements that train your body from every angle.
This phase helps solidify your body’s stability and strength.

phase 4:
In the final phase, workouts will challenge you to move more quickly from one exercise to the next and push yourself to maintain proper form the entire time.
This phase will help you increase your muscular and cardiovascular endurance.

# ADAC-12250