Garmin Forerunner 620 

Описание:

Лучше этих беговых часов может быть только личный тренер по бегу. Устройство Forerunner 620 включает в себя функцию «recovery advisor» (рекомендации по восстановлению), «race predictor» (прогноз гонки) и оценку максимального значения VO2, чтобы вы могли тренироваться более эффективно. При использовании совместно с датчиком HRM-Run ¹ модель 620 также позволяет вам определить физическую форму, показывая значения частоты шагов, время контакта с землей и вертикальные колебания. Во время тренировок в закрытых помещениях встроенный акселерометр измеряет расстояние, и вам не придется использовать отдельный шагомер.

Современные беговые часы с функцией «Recovery Advisor» (рекомендации по восстановлению)

• Беговые часы с цветным дисплеем, сенсорным экраном и высоким уровнем разрешения и GPS-приемником, которые позволяют измерить расстояние, скорость, темп и частоту пульса¹
• Устройство рассчитывает время восстановления и максимальное значение VO2 при использовании с пульсометром
• Датчик HRM-Run™ ¹ позволяет добавить данные частоты шагов, времени контакта с землей и вертикальных колебаний
• Водонепроницаемость 50 м.
• Подключаемые функции²: функция Live Track - отслеживание в реальном времени, обмен данными в социальных сетях
• Совместимость с бесплатными планами тренировок Garmin Connect

Устройство знает ваш потенциал

Прибор Forerunner 620 может оценивать ваше максимальное значение VO2, то есть, максимальное количество кислорода, потребляемое вашим телом. С помощью этих данных вы можете эффективно определять вашу физическую форму и улучшать спортивные показатели. При совместном использовании с пульсометром прибор 620 на основе данных скорости, количества сокращений сердечной мышцы в минуту и изменений частоты пульса позволяет оценить ваше максимальное значение VO2. Эта величина представляет собой максимальный объем кислорода, который вы можете израсходовать в минуту на килограмм массы тела при максимальной нагрузке.

Цветная шкала на часах показывает ваше значение VO2 max в сравнении с показателями бегунов вашего пола и возраста. В зависимости от оценочного значения VO2 max устройство 620 прогнозирует время, которое вы можете показать на различных дистанциях. Таким образом, вы можете поставить цель для следующих соревнований, которая может быть достигнута при правильно проведенных тренировках.

День отдыха или день тренировки

Благодаря прибору Forerunner 620 вам не нужно гадать, какой период отдыха вам необходим между тренировками. Устройство анализирует данные частоты пульса и показатели прошлой тренировки, чтобы на основе этих данных рассчитать время, требуемое для полного восстановления перед следующей тренировки.

При использовании датчика HRM-Run прибор 620 выполняет проверку восстановления, и вы сможете наблюдать за ходом восстановления в режиме реального времени в течение первых нескольких минут после забега. Когда вы завершите забег, устройство покажет, сколько времени должно пройти до следующей интенсивной тренировки. Для индикации этих данных используется удобная цветовая шкала — зеленый цвет означает, что вы можете приступать к тренировке. Если вы видите красный цвет и время восстановления более 3 дней, то вам необходим день отдыха или легкая восстановительная пробежка.

Следите за спортивной формой

Forerunner 620 — это первые беговые часы с GPS-приемником, которые позволяют вам определить вашу спортивную форму с помощью нескольких типов данных. При использовании совместно с датчиком HRM-Run ¹ прибор 620 сообщает частоту шагов, вертикальные колебания и время контакта с землей. Эти данные называются беговой динамикой, и они влияют на экономичность бега.

Датчик HRM-Run включает в себя акселерометр, который измеряет движения вашего тела во время бега. Устройство определяет частоту шагов — общее количество шагов в минуту (учитывается левая и правая нога). Под вертикальным колебанием понимается степень «качания» при беге, измеренная в сантиметрах. Также прибор определяет время контакта с землей — период времени, в течение которого ваша нога находится на земле при каждом беговом шаге, измеренный в миллисекундах. Цветовая шкала наглядно отображает вашу беговую динамику в сравнении с другими бегунами.

Оставайтесь на связи

Устройство Forerunner 620 может передавать ваши данные по беспроводному каналу связи в Garmin Connect. С помощью приложения Garmin Connect Mobile ваши данные могут попадать в смартфон. Кроме того, вы можете настроить одну или несколько точек доступа Wi-Fi, и прибор 620 будет автоматически выполнять синхронизацию с Garmin Connect, попадая в зону доступа.

Также устройство включает функцию «live tracking» (живое слежение), благодаря которой ваши друзья смогут наблюдать за вами и просматривать ваши данные в реальном времени. Для использования функции LiveTrack вы должны подключить часы 620 к телефону. Поделитесь вашими победами со всем миром, публикуя данные в социальных сетях через приложение Garmin Connect Mobile. Для использования услуг тренера в режиме реального времени во время пробежки воспользуйтесь бесплатными планами тренировок в приложении Garmin Connect. Регулярно подключая часы к Garmin Connect, вы можете ускорить процесс расчета координат GPS, поскольку спутниковые данные будут автоматически передаваться на ваше устройство.

Комплектация

• Forerunner 620
• Кабель питания / данных
• Зажим для зарядки
• Руководство на русском языке

Инструкция Forerunner 620

Garmin Forerunner 620

Description:

• Touchscreen GPS running watch with high-resolution color display that tracks distance, pace and heart rate¹
• Calculates your recovery time and VO2 max estimate when used with heart rate
• HRM-Run™ monitor¹ adds data for cadence, ground contact time and vertical oscillation
• Connected features²: automatic uploads to Garmin Connect, live tracking, social media sharing
• Compatible with free training plans from Garmin Connect

It Knows Your Potential

orerunner 620 can estimate your VO2 max, your body’s maximal oxygen consumption. Knowing your VO2 max is a great way to measure your physical fitness and improve your performance. When used with a heart rate monitor, the 620 crunches data, including your running speed, beats per minute and heart rate variability to estimate your VO2 max. The number itself indicates the maximum volume of oxygen you can consume per minute, per kilogram of body weight at your max performance.

A color gauge on the watch shows how your VO2 max data compares to other runners of your gender and age range. Based on your VO2 max estimate, the 620 can predict your race times for several distances. This can give you a time target for your next race, assuming you’ve completed proper training.

Rest Day or Run Day

With Forerunner 620, you don’t have to guess how much recovery time you need between workouts. It knows your physiology based on your heart rate data, so it factors this against your last workout and then shows how much time before you are fully recovered and ready for your next hard running workout.

When wearing HRM-Run, the 620 provides a recovery check, which is a real-time indication of your state of recovery within the first several minutes of your run. When you’ve completed a run, the recovery time shows how long before you should attempt another hard workout. Color coding on the gauge makes it easy to interpret — green means you’re good to go. When you see red and a recovery time of more than 3 days, you might consider taking a rest day or just doing a light recovery run.

Following Your Form

The 620 is the first GPS running watch that provides feedback on your running form by reporting multiple metrics. When used with the HRM-Run monitor¹, the 620 reports your cadence, vertical oscillation and ground contact time. These metrics are called running dynamics, and they effect your running economy.

The HRM-Run has an accelerometer, which measures your torso movement as you run to compute these metrics. Cadence is the total number of steps you take per minute, left and right foot combined. Vertical oscillation is the degree of “bounce” in your running motion, measured in centimeters. Ground contact time is just like it sounds — the amount of time your foot spends on the ground during each running step, measured in milliseconds. A color gauge makes it easy to see how your running dynamics compare to other runners.

Get Connected

Forerunner 620 can send your data wirelessly to Garmin Connect. It can transfer the data through the Garmin Connect Mobile app on your smartphone². You can also set up one or more Wi-Fi hot spots, and the 620 will automatically sync with Garmin Connect when in range.

It also features live tracking, which allows your friends and fans to follow along and see your stats in real time. Pair your phone with the 620 throughout your run to use LiveTrack. You can also share your victories by posting updates through social media with the Garmin Connect Mobile app. And, for real-time coaching as you run, the 620 is compatible with free training plans at Garmin Connect. By regularly connecting your watch to Garmin Connect, you'll also benefit from a faster GPS fix due to satellite data that will be sent to your device automatically.

Forerunner 620

• Forerunner 620 GPS watch
• Charging data cradle
• Manuals